اعتقاد خاطئ ان الحامل يجب ان تاكل مايسد حاجة شخصين فان وزن الجنين الكامل النمو لا يتعدى 5% من وزن الام .لكن يجب عليها تناول وجبات متوازنه محتويه على البروتينات مثل اللبن والبيض واللحوم والطيور والاسماك ,كذالك المواد النشويه (الكربو هيدراتيه)مثل الارز والخبز ثم الفيتامينات المتواجده فى جميع انواع الخضروات والفواكه.
وعلى الام تناول هذه الانواع فى وجبه تامه بالطريقه التى تشتهيها وتفضلها وبالكميه التى تريدها بشرط تجنب الملح الزائد والمخللات والمواد الحاره لانها تسبب فى حدوث اضطرابات معويه كما يجب تجنب الاكثار من السكريات والدهون والابتعاد عن السمنه ومادامت الحامل تحافظ على معدلها الطبيعى للوزن فلا يوجد مايدعو للقلق علما بان زيادة الوزن فى فترة الحمل الطبيعى بكاملها تصل الى 10-12 كيلو جرام ويكون وزن الحامل فى الثلاث شهور الاولى ثابت تقريبا او يزيد زياده طفيفه وتبدا بعدها الزياده بمعدل 150-250 جم اسبوعيا وتصل فى الاسابيع الاخيره للحمل الى 500 جم اسبوعيا.................وشكرا.
الرئيسية
